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练瑜伽要穿内衣吗 练习瑜伽的6个小常识

2018-04-20 我要评论(0) 有偿投稿

丁迷拉雯,陈翔天天向上,明日视线

瑜伽是很流行的一种运动健身项目,很多人女性朋友都会竟还差那个练瑜伽来锻炼身体。深受女性朋友们的喜欢。那么练瑜伽要穿内衣吗?

练瑜伽要穿内衣吗

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣,要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉,或者是选择穿运动型的内衣,胸贴,胸垫都可以,不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣,也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些,或者穿运动型内衣,这样比较舒服,动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣,没人得时候就不穿,有人得时候就穿,最好别穿,可以穿专业的瑜伽服或运动服。女性运动时穿内衣对胸部不好,而且整个身体也伸展不开来。

练瑜伽要穿内衣吗  练习瑜伽的6个小常识

练习瑜伽的常识

1.要穿长袖长裤但是伸展性好的衣服;头发不要披着要梳起来,但是不能影响到你躺下来;最好赤脚,不适应的话可以穿袜子。

2.练瑜珈前的2个小时,不要进主食,上课前,最好先上个厕所。

3.如果生病,千万不要练瑜珈。

4.练瑜珈前,最好用热水冲一下身体,特别是脚部!

5.练瑜珈时,不要带比较大的首饰,最好拿掉一切饰品,顺便关掉手机,免得影响自己的注意力!

6.动作不需要完全作到和教练一致,只要做到自己的极限就有效果了。

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