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如何不得月子病 健康坐月子的6大准则

2018-04-28 我要评论(0) 有偿投稿

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中国妇女生孩子都要坐月子。那么坐月子到底是什么呢?月子病又是什么?月子病又叫产后风湿病,该病是产后或人工流产后,寒湿邪进入人体、肌肉、关节疼痛的主要表现,是关节、肌肉和皮肤的损伤。看到这里,你还认为月子病是小事吗?养生资讯网小编带来健康坐月子的6大准则。

健康坐月子的6大准则

1:适度清洁,注重个人卫生

在月期间,产妇的汗腺分泌活跃。如果她们不洗头洗澡,皮肤就无法清理,容易引起细菌繁殖,

可能导致产褥期间感染,产褥期感染是世界上产妇死亡的四大原因之一。

2:适度起身,不要长期卧床

产褥期活动不足,不利于盆底肌恢复至产前状态,会增加子宫脱垂的风险,卧床最为严重的后果是深静脉血栓形成,会引起肺栓塞,这可能导致产猝死。

因此,新妈妈们应该按照医生的吩咐早点起床。

3:保持空气时常流动

老人认为,产妇不能见风,否则容易染上月子病。

实际上,不开窗通风容易发生室内缺氧,因此,我们必须保持窗户通风,确保空气流通,以这种方式减少细菌的生长。

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4:科学进食,拒绝过度补益

产后妇女应增加鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉和海产品的摄入,以确保优质蛋白质。

脂肪、猪肉蹄、鸡爪、猪皮等脂肪含量高,蛋白质质量不高,容易引起产妇肥胖,并且总是吃不饱。在禁食期间,应确保均衡饮食,以确保多种营养,这有利于产妇健康。

5:注意口腔清洁

牙齿咀嚼以后会有大量的食物残渣,这将导致细菌发酵,还会产生其他疾病。牙齿松动虽然不完全是由刷牙引起的,但哺乳期会导致钙的大量流失。

产妇要适当补钙,同时也不能忘记认真刷牙。

6:每天吃一个鸡蛋

分娩后,产妇的消化功能没有恢复正常,突然吃太多鸡蛋容易引起消化不良,不仅影响身体恢复,还不利于母乳喂养。

即使消化功能恢复良好,每天吃大量的鸡蛋也会使产妇摄入大量的胆固醇,这很容易导致心血管疾病。

因此,每天吃1、2个鸡蛋即可,吃太多不利于肠胃健康。

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